体調管理は大丈夫？言動でポジティブに！～具合が悪い時こそ、これをすべし！～｜新百合ヶ丘、橋本、若葉台、黒川で塾に通うなら完全個別指導塾プライド | コラム | 川崎で通える個別指導塾の日々の様子や様々な出来事をブログでご紹介いたします

皆様こんにちは。

完全個別指導塾PRIDEです。

皆さんは最近の体調はいかがですか？

私は絶賛花粉症と風邪（副鼻腔炎）に悩まされることが長く続いており、今日も苦しんでおります…

今日はそんな体調のお話です。

体調が悪い時、皆さんはどのような気持ちになりますか？

つらい、苦しい…そんなネガティブな思考になりますよね。

そういうネガティブな思考は誰もが持ち合わせておりますが、そのままでいるのはよくありません。

というのも、きっかけは体調不良という些細な出来事ですが、ネガティブな状況が続くとネガティブがどんどん大きくなってしまうからです。

皆さんは体調不良になり始め、どんな言葉が思い浮かんできますか？

具合悪いな…

つらいな…

休みたい…

こんな程度だと思います。

しかしこれが1週間続くとどうでしょう？

体調不良になりはじめと同じ言葉が浮かんでくるでしょうか？

いつまでこの状況が続くんだろう…

勉強も全然できてない…

もう何もかもがしんどい…

ネガティブがきっと大きくなっていると思います。

さらに人によっては、無力な自分を責めてしまったり、不幸な自分に嘆いたり…ますますネガティブになっていってしまう人もいるのではないでしょうか。

そうしてしまうと、体調不良も直りが遅くなりますし、体調が治るまでの期間がずっとつらくなってしまいます。

そういう時には、思考と行動を切り替えて、自分を良い方に引っ張って行ってあげましょう！

①体調が良くする行動に励む

まずはこれに尽きます。

当たり前じゃん！と思うかもしれませんが、意外とおろそかにしている人が多いように感じます。

勉強が遅れてしまうからといって学校に行ったり勉強したりしていませんか？

体調が悪いのに睡眠時間を削っていませんか？

食欲がないからといって食事をとらないでいませんか？

頑張ることは素晴らしいことですが、体調が悪い中、中途半端に頑張っても効率も悪く、より体調を悪化させてしまうだけです。

そこはしっかりと割り切って、体調を治すことに専念しましょう。

早く元気になって、休んだ分を取り返す！とした方が気持ち的にも楽になります。

②気分が上がることをする

体調が良くないときは先ほども言ったようにネガティブになりがちです。

しかしそんな中でも、楽しいことをしたり、うれしいことがあったりとつらい気持ちもいつの間にか忘れ、気持ちをそちらに引っ張ることができます。

悲しい、つらい気持ちの悪循環を断ち切り、気持ちも前向きになれるので、体調が悪い時にはテレビを見まくる、ひたすらゴロゴロする、アイスを食べる…など、とことん自分を甘やかしてネガティブな気持ちからポジティブな気持ちに切り替えていきましょう！

③体調不良になる前にしっかり予防する

皆さん、体調不良になったときのこともそうですが、普段の予防はしっかり考えていますか？

私も数年前までは、自分が花粉症だとわかっているのにもう耐えられない！と思ってから病院に行っていました。

花粉症の薬は、症状が出る前や少しでも症状が出始めたら服用するのが一番良いそうです。

その他にも、毎日栄養があるものをたくさん食べたり、適宜に運動をしたり、早寝早起きの生活リズムを整えたり…

自分が健康でい続けることも立派な受験対策になります。

今のうちに自分の生活習慣を見直し、少しずつでも良いので改善していきましょう。

おうちの方も、食事面や生活リズム面のサポートは是非していただければと思います。

とはいえ、体調不良なんてなりたくてなっているわけではないので、突然なってしまうことなんて誰しもありますよね。

完全個別指導塾PRIDEは、前営業日まででしたら急な体調不良でも授業振り替えができますので、ご安心ください。

また、当日は振替ができませんが、その分の宿題や自習フォローができますので、元気になったら授業の分まで一緒に勉強しましょう！

完全個別指導塾PRIDEでは、中学受験・高校受験・大学受験の全学年に対応しております。

難関校受験から学校補習まで幅広くご対応いたしますので、ぜひお悩み事を抱えていらっしゃる方は一度ご相談ください。

完全個別指導塾PRIDEは新百合ヶ丘・若葉台・橋本の３教室を展開しておりますので、近隣で受験対策や志望校対策、学校補習などでお探しの方はぜひ一度お立ち寄りください。

☟新百合ヶ丘教室の特集もぜひご確認下さい。

💎新百合ヶ丘特集💎

無料体験授業や学習相談会も実施中です。

沢山の方からのお問い合わせお待ちしております☺

新百合ヶ丘で塾をお探しの方、川崎にお住まいの方、入塾をご検討されている方はお早めにお問い合わせください。

☟お問い合わせはコチラからお願いいたします。

（完全個別指導塾PRIDE 代表電話番号：044-281-3659）

本気で合格を目指す方、成績UPを目指す方、お気軽にご相談ください。

　完全個別指導塾PRIDE　

メールでのお問い合わせは　✉コチラ✉

若葉台教室　℡：044-819-5359

〒215-0035

神奈川県川崎市麻生区黒川80-1 セントラルビル201号 → map

（京王線若葉台駅から徒歩5分、小田急線黒川駅から徒歩5分）

橋本教室　℡：042-703-3959

〒252-0131

神奈川県相模原市緑区西橋本2-9-9 野坂ビル1F → map

（JR線・京王線橋本駅から徒歩7分）

新百合ヶ丘教室　℡：044-281-3659

〒215-0021

神奈川県神奈川県川崎市麻生区上麻生4丁目15-1山口台ビル4階 → map

（小田急線新百合ヶ丘駅から徒歩12分、小田急線柿生駅から徒歩15分）

#体調管理 #健康第一 #ネガティブ思考 #ポジティブマインド #花粉症 #風邪対策 #自己ケア #メンタルヘルス #勉強法 #個別指導 #休息の重要性 #生活習慣 #健康生活 #ストレス解消 #心の健康 #体調不良 #予防策 #リラックス法 #自己改善 #サポート