習慣作りが苦手な方へ　すぐ行動に移す方法～スポーツ選手はどうして続けられるの？～｜新百合ヶ丘、橋本、若葉台、黒川で塾に通うなら完全個別指導塾プライド | コラム | 川崎で通える個別指導塾の日々の様子や様々な出来事をブログでご紹介いたします

皆様こんにちは。

完全個別指導塾PRIDEです。

本日はなかなか自分を変えられない人必見の「考え方を変える方法」についてお話ししたいと思います。

皆さんは自分が「こうしたい！」と思ったことって実行に移せていますか？

毎日日記を書くぞ！

朝勉強を３０分やるぞ！

その決意が数日後まで続いたことはどのくらいあるでしょうか？

周りの優秀な人やスポーツ選手などを見ると、決まったメニューをストイックにこなしていますよね。

そういう人たちを見ると、「あぁ、そういう才能があるからこの人たちはできるんだ…」と思ってしまいます。

しかし、そういう人たちは、固い意志だけで習慣をキープしているわけではないのです。

本日は、あなたにもできる！習慣作りをお伝えいたします。

ではプロのスポーツ選手をはじめとする人たちはどうやって大変なメニューをこなしているのか？というと、自分のことをラクにコントロールしています。

言い換えるならば、自分が続けられるコツを知っているのです。

朝起きたらこのメニューをする、というようにシステムを作ってしまう。

数学がわからなかったらA先生に明日までに聞きに行く、とルールを作ってしまう。

前回までの反省をよくして、「次はこうやってみよう！」と改善案まで考えてしまう。

そうやって「こうやったら自分が動きやすいな」ということを分析して行動を具体的にするから、次の行動の腰が重くならずすぐ行動に移せるのです。

かくいう私も、夏休み明けの課題は前日に片づけるようなだらだら人間でした。

しかし、他人にチェックされると「やらなきゃ」という気持ちになり、意識的に早めに取り組むタイプということに気づきました。

そこからは朝に何をするか宣言してから取り掛かったり、提出するものに行動予定を記入して実際どうだったのかを書いたりするようにしました。

このように、人によって行動しやすいパターンが異なりますので、ご自身の経験と照らし合わせ、自分が動いてしまう習慣を探してみてくださいね。

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